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案例分析:平时学习不错,遇到大考就发挥失常怎么办? [231]

有网友咨询:自己平常的学习成绩很不错,可是一到大考就很紧张焦虑,然后发挥失常,成绩不理想,这样的情况竟然出现过多次。类似这样的问题在教育心理咨询过程中经常遇到,是广大考生、家长甚至老师关心的问题。本文从介绍教育心理咨询的意义出发,分析考生遇到大考就发挥失常怎么办。
随着社会发展给人们带来的压力越来越大,需要心理咨询的人也急速上升。几年前,在人们心目中和生存意识里就有了终身教育这一概念。所以在教育界,不仅是孩子是受益者,我们每个人都是接受教育的对象。
孩子的学习和情绪以及学习的态度需要指导,也就是心理咨询,每个成年人在失业、培训、再就业中也需要被指导,才不至于多走弯路。我们把这些统统叫做教育心理咨询。
咨客通过教育心理咨询,得到的是学习、提高、进步的方法,使自己比较轻松的把必须走的路走好。进行教育心理咨询,就象写博客,把平时的一切都可以随时说给别人听,在和别人交流的时候,一定会获益匪浅。
教育心理咨询之遇到大考就发挥失常怎么办?
面对一些大型的考试,有些学生总是会出现这样那样的问题,比如:发挥失常、精神压力过大、身体不适、甚至还有一些女同学月经不正常等。其实这一切都是考前焦虑症。
一高三女生平时学习优秀,一遇大考就发挥失常,做对的题目反复修改后竟被改错。心理咨询师表示,这是典型的考前焦虑症。某中学高三女生韩某平时学习在班上名列前茅,但最近几次调考成绩却大幅下滑。
女生自述每次考试时都心慌头晕,手心出汗,题目明明做对了,却不能确定,改来改去,最后反而改错。心理咨询师咨询中发现韩某最近心理压力过重。一方面她非常想通过高考进入名校,改变自己的人生,另一方面整个家族对她寄予厚望。
心理咨询师提出的四种减压建议:
1)人生是否成功,并不完全决定于一场高考,未来还有很多创造美好未来的办法,这样才能放下思想包袱;
2)把注意力集中到自己能够控制的事情上去,不要为一些无法控制的因素烦恼;
3)给父母写一封信,说出自己心里最想说的话,释放一定负面情绪;
4)每天保证必要的休息和运动;
5)家长也要给孩子舒缓一些压力,让孩子能平心静气的面对大考。
减压是中学生教育心理咨询的重大任务,特别是对于那些面临升学的学生来说,尤为如此。专家指出,类似于一到大考就发挥失常的问题,是典型的考前焦虑症状,必须予以高度重视。
因为,这不仅关系到考生能否取得好成绩、考上理想学校的问题,还是关乎到考生身心成长的重大问题。

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